♦️Как запустить механизмы восстановления:
❇️ Осознать, что внешние факторы — провоцируют нас к болезни, а заболеем мы или нет, кроются внутри нас. Поэтому сопротивление недугу или выход из него возможны только при правильном и осознанном настрое.
❇️ Начинать день или любое дело в течение него необходимо с улыбки, расправив плечи и выпрямив спину. Вспомните положительные эмоции, которые вызовут улыбку. Они — залог успешного самовосстановления.
❇️ Радоваться своим даже маленьким достижениям и хвалить себя за них. Ощущение благодарности к себе за заботу о здоровье может мобилизовать существенные ресурсы, о которых ты даже и не подозревал. Почистил зубы, похвали себя, съел яблоко, похвали себя. Это укрепит твой ресурс.
❇️Освоить практики расслабления, снятия внутреннего напряжения и мышечной зажатости, подключить к самовыздоровлению организма не только сознание, но и подсознательные установки. Сейчас очень много смотрим телевизор, в телефон или планшет. Расслабляйте глаза. Каждый час начните моргать. Это расслабляет и восстанавливает зрение. Поморгали, поморгали, поморгали. Быстро быстро. И расслабили. Пока произносите 3 раза слово поморгали, моргаете, на слово расслабили, расслабляете. Повторить 3 раза. Попробуйте и напишите в комментариях, что ощутили.
❇️Овладеть навыками простых гимнастик, самомассажа и пользоваться ими регулярно, приучая организм к чёткому распорядку работы всех органов и систем. Даже массируя 7ой шейный позвонок, мы поможем себе и нашей мозговой деятельности.
❇️Придерживаться основ рационального питания, избегая переедания, несбалансированной диеты или голодания. Особенно сейчас, когда дорога одна с дивана к холодильнику и обратно. Лучше определить часы приема завтрака, обеда и ужина, а вот в промежутках выпить воды, полезнее перекусов.
❇️ И ещё хобби. Это то, что позволит вам побыть наедине с собой, услышать себя и восстановить силы.
Давно не читала анекдоты, дай, думаю посмотрю, может быть рассмешат. Кстати настроение поднялось. И вот нашла про хобби.
А что такое секс?
- Секс - это любимое хобби всякого нормального человека.
- Всю жизнь собирал марки и не знал, что это секс.
❇️ А вообще, это для тех, кто не знает чем занять себя на карантине. У кого есть страх в завтрашнем дне и вопрос - Что делать? Почти по Чернышевскому. И ответ есть. Сейчас мы уже не на пороге, а вошли в онлайн жизнь. И нужно срочно запрыгивать в проекты, где можно заработать. Сегодня все деньги в Онлайнбизнесе. Хотите узнать? Пишите в Директ.
Ваш друг Ольга Лужбинская!
#101пост #акмеология
#vertera #wr.market #бизнесонлайн
#онлайнэкобизнес2020
#командаРоста
